Kem chống nhăn, serum mắt và các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nhưng để tạo ra một kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa thực sự hiệu quả, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bắt đầu với thói quen chăm sóc da lành mạnh. Lợi ích của thói quen chăm sóc da lành mạnh bao gồm:

• Ngăn chặn (hoặc xóa đi) đốm sạm

• Duy trì sự săn chắc trẻ trung của làn da lâu hơn

• Giảm đường nhăn và nếp nhăn

• Giữ cho làn da sáng hơn và trẻ hơn

• Tránh sạm da

• Giảm nguy cơ ung thư da

Để giúp bạn tạo kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa của riêng mình, bạn sẽ tìm thấy những thói quen chăm sóc da lành mạnh quan trọng dưới đây. Nhiều năm nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của những thói quen này.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Chống nắng là nền tảng của mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Các tia nắng mặt trời làm cho làn da của chúng ta già đi nhanh chóng hơn. Chúng ta có rất nhiều bằng chứng cho thấy mặt trời sớm làm lão hóa làn da của chúng ta đến nỗi thực sự có một từ để mô tả hiệu ứng này. Đó là từ “photoaging” (lão hóa da do ánh nắng mặt trời). Để giúp bệnh nhân bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại khác, các bác sĩ da liễu đưa ra những lời khuyên sau:

Tìm bóng râm

Hãy chắc chắn tìm kiếm bóng râm trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều và bất cứ khi nào bóng của bạn trông ngắn hơn bạn.

Che chắn

Bất cứ khi nào có thể, hãy đội một chiếc mũ rộng vành, quần dài và tay áo dài. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên tay của chúng ta như đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt chúng ta.

Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời

Để bảo vệ làn da của bạn, hãy thoa kem chống nắng cho tất cả phần da mà quần áo không che được. Bạn muốn sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và khả năng chống nước.

Review Kem chống nắng Kiss Me Mommy UV Mild Gel SPF 33 PA+++

Hãy quên đi việc tắm nắng trong nhà

Mặt trời, giường tắm nắng và đèn mặt trời khiến cho bạn tiếp xúc với tia cực tím (UV) có hại. Những tia này làm tăng tốc độ lão hóa da.

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn. Đường nhăn và nếp nhăn xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm cho cơ thể và son dưỡng môi.

Rửa sạch bụi bẩn hai lần một ngày

Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn muốn rửa bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng hơn là xà phòng. Bạn cũng nên tránh chà xát da.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa độc tố có thể ảnh hưởng đến mặt người hút thuốc lá. Dấu hiệu của khuôn mặt người hút thuốc lá bao gồm da xỉn màu và khô, mất độ săn chắc của da, các đường nhăn và nếp nhăn sớm, và da sạm.

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe

Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein không mỡ (lean protein) và chất béo lành mạnh.

Ngủ đủ

Nó gọi là nghỉ ngơi tạo ra vẻ đẹp vì một lý do. Giấc ngủ cho cơ thể bạn thời gian để làm mới và làm mới chính nó.

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kì (Nguồn bài viết: SKIN CARE IN YOUR 40S AND 50S, nguồn ảnh: Unsplash, Mybest, Krave Beauty)